エステティックの魔女、みゆきさんから、りんごを送っていただきました。ありがとうございます。

りんごは、ダイエット、デトックスにも良いようです。

朝からの患者さんに、少しづつおすそ分けしました。魔女ブログも、リンクいたしました。ご覧下さい。

さて、ダイエットの続き、食事を減らすだけでは、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちます。脂肪をエネルギーとして燃すには、筋力アップが必要ですが、辛い運動は無理。

そこで、道具も要らず、いつでも出来る方法は、持続加圧と腹式呼吸です。

バストアップには、両手の平を合わせて、7秒間押し合うのが、良く知られていますが、力を入れ続ける方法で、繰り返し運動と同じ効果が得られます。

両足の裏を合わせて座り、両手で膝を押さえ、膝は股関節を閉じる方へ、手は開く方へと、7秒間押し合いをします。これは股関節のストレッチにもなります。

このような工夫をしながら、細くしたい、鍛えたい部分を持続加圧してください。

さらに、運動が嫌いな方には、栄養が無く、いつでも、いくら食べても、太らないもの、それは空気、腹式呼吸でダイエットです。

吹き矢ダイエット、ホイッスルダイエット、等がありますが、つまりは腹式呼吸で、有酸素運動をすることなのです。

やり方のポイントは、息を吐ききったところから、さらに吐いて次に、息を止めたまま、おへその下、下腹部を、ポコンと膨らませること。

これで腸が動きます。上に膨らませると、胃が悪くなりますので注意。整腸効果で便秘も解消し、デトックスになります。

さらに、デトックスには、水を飲むこと。トイレに行くたびに、水を飲んでください。
目の前に出されたものを、何でも食べるのは、豚を女の人、だそうです。

何でもおいしく食べられる、という人は、体がにぶっています。

本当に食べたいものを、食べたい時に取れば、少しの量で満足できます。食べてはいけない、今しか食べられない、と思うと、味もわからづ、胃に詰め込み、さらにストレスになります。

自分のリズムを感じて、野性の感を持って、体にいいと思うものを取ってください。続く。

ダイエットと、メタボ、冷え性について、セミナーの依頼が来て、先週やってまいりました。

でも、難しいのは、話だけ聞いても、皆がそれを実行してるかどうかです。

当日の、伝わりきらなかった内容も含めて、ブログで公開しますので、復習してください。

会場は、江戸川区船堀でした。








メタボもダイエットも、したいのだけれど、要するに、

「運動しないで、食べるものを変えないで、効果の出る方法。」　が聞きたい。

こんな良い話があるかというと、あるんです。

それは、基礎代謝をあげるということですが、まずは食事についての話。








水を飲んでも太る、冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い、のは基礎代謝が悪いせいです。

体温が一℃上がると、代謝は13％増加します。高熱の40℃では、50％増です。風邪をひいた時も、ダイエットのチャンスです。

明治の日本人は、現在より、平均体温が一℃高い記録があります。

明治人のように、良く動いて、暖房を掛けすぎないこと、他に暖かい食事、辛いものが嫌いでなければ、唐辛子カプサイシンも効果あり。








食事は、ダラダラ食べないこと。本当の食欲は、一日に二回しか起こりません。

12時なるとお腹が鳴るのは、空腹になったからではなく、習慣で、ニセの食欲が起きているからです。そんな時は、水やお茶を飲んだり、他に気を紛らわすと、食欲が消えます。

消化、吸収しきれないうちに、次を詰め込むと、不完全燃焼を起こし、体に毒素、脂肪が溜まることになります。

一日三食を、無理に食べる必要はありません。自分にあった、体のリズムを感じて、食べてください。








甘いものは別腹、といいますが、満腹状態であっても、甘いものを見ると、胃の予測調節機能が働き、胃に隙間が出来ます。それが別腹です。

別腹によって、満腹状態なのに、デザートを取る事が、習慣化すると、満腹感を感じにくくなります。

デザートが入るように、腹八分目で、やめておくか、甘いものは先に食べる、ようにすることです。

続く。

落合さんから、ボジョレーヌーボを頂きました。

鈴木さんからは、コーヒー豆と、イカ納豆のお菓子を頂きました。

いつもありがとうございます。

いただき物で、もうひとつは、ホワイト家族お父さん。

携帯電話をソフトバンクに変えました。

お腹を押すと、お父さんのセリフを

「オヤジ、ガンモ。」

「おまえに、別件など無い。」

など、かなり面白いです。

治療院に置いてありますので、ご覧下さい。

クマママが見つけてきた、「白いたいやき」　のお店が錦糸小学校の角にあります。

皮がモチモチで、白い。

中身はクリーム、チョコ、しろあん、くろあん、抹茶もあり。

試食で、切れ端がおいてあるのですが、醤油につけて食べると、お餅です。

とってもおいしいのですが、治療に来ている方によると、お客が並んでて、混んでて買えなかったそうです。

私はそんなことも無く、何度も買いに行っているので、タイミングかな。

たい焼きも良いですが、こんなエビが踊ってる店もある、錦糸町は楽しい。

浜町から、清洲橋を渡って、清澄庭園に着きます。

公園前の交番に、遊びに来ている子供たち。

おまわりさんに、帽子を貸してもらってポーズ。








小名木川にかかる橋、容疑者Xの献身で、堤真一さんと松雪泰子さんの住んでいたアパートは、こんな感じの所でしたね。








スポーツセンター、木場公園、秋から冬に、なって来たかな。

容疑者Xの献身が、ヒットしていますが、前回紹介した高虎さんへ行ってきました。

その隣が、映画では、お弁当屋さんになっていたお店です。








高虎のご主人に聞いた所、

「撮影の日は、雪が降っててねえ。大変だったよ。」

「店の奥の部屋を、休憩場所に貸してあげて、役者さんがセリフ読んだり、お茶飲んだりしてましたよ。」








ここに福山雅治や、柴咲コウ、堤真一 なんかがいたわけですね。

お土産に、こんなものを買いました、合財袋の柄が鳩八です。

すぐ近くの明治座では、三田佳子主演の、「三丁目の夕日」がかかってました。

着物で、来ているお客さんも多くいて、合財袋を持って歩いてたら、注目されました。

こんな小物が似合うのも浜町です。

金曜の夜は、江戸川で、メタボとダイエットの講座の講師をやってきました。

この写真は、何をやっているのかというと、秘密です。詳しくは次回。


酉の市の帰りに、浅草から浅草橋方面へ、ブラブラすると、宮本卯之助商店があります。

この日は、テレビの取材が来ていました。








中は、お神輿と、太鼓が並んでいます。

１５００万円位の値段でした。この日は休みでしたが、二階には太鼓ギャラりーもあります。








浅草は国際色ゆたかで、様々な看板も見えますが、

「マツサーシ」　新しい韓国の健康法らしい。松挿し？

足元にも、あやしいい神像が、、。








屋形船が舫っている浅草橋。

ここも、情緒のある、なかなか楽しい町ですね。

酉の市の帰りに、浅草の観音様へ、お参り。








すると、その裏にあったのは、「平成中村座」　

ほお、こんな所にあったのか、ぐるりと回ってみる。








建物は、プレハブのようで、観客の盛り上がる笑い声が、筒抜けに聞こえてきます。

芝居小屋というのは、こんな方が、面白そうで、かえって良いのでしょうね。








それに併せたのか、観光協会が、奥山風景の出店をやっています。

江戸の町が出現して、中村勘三郎のグッズなんかも売ってます。








漫才もあり、月曜なのに浅草は賑やかでした。

さらに徘徊は、続きます。

若い患者さんが、みえた時の会話。

「酉の市の、二の酉に行ってきたんですよ。」

「それって何ですか？」








そこで、少し説明。

「酉の市というのは、暮れに縁起物の熊手を買って、商売繁盛、家内安全を祈願する、お祭りみたいなものですよ。」








「参の酉まである年は、火事が多いといわれますが、商売人は、荷を取るという縁起を担いで、二の酉に、お参りに行くんですよ。」








「熊手は高いものだと、１００万円もするものもあって、芸能人の売約済みの札なんかも、たくさん貼られてましたよ。」

「へえ〜、すごいものですね。ところで、熊手ってなんですか？」








「熊手っていうのは、熊の手みたいになってて、先が曲がってて、それで、巫女さんが、背中を掻いてくれるんですよ。」

「巫女さんって、秋葉原だけじゃないんですねえ。」








「大鳥神社の後ろは、吉原といって、江戸時代には、お参りの後で、御こもりをした所ですね。」

「その頃も、おかえりなさい、ご主人様、なんて言って、背中掻いてたんですか。」

どうもアキバから、発想が抜けないようね。








明日の金曜の夜は、ダイエットセミナーの講師をやるので、今日はちょっとバタバタしています。

運動せず、食事も変えず、ダイエットが出来る、そんな話です。

この日は、伊藤さんのお父さんが、８５歳の誕生日でした。

お祝いに、よろず亭で、宴会です。

突き出しの、生湯葉が、甘みがあり、とってもおいしい。

毛ガニも、甲羅に熱燗を入れて、最高。秋刀魚も美味い。








最高の牛です。ステーキではなく、にぎりになりました。

お酒は、剣菱の樽酒です。








おすし屋さんなのに、すき焼き鍋を作っていただきました。

鱈シラコも、一緒に出してもらい、うれしい。








いつもビックリの、バラチラシは、秋をイメージした盛り付けだそうです。

しかーし、この頃には、もう完璧に酔っ払ってます。

帰りには、車道を歩いていた彼女は、ちゃんと中目黒まで、帰れたんだろうか。








次はいよいよ酉の市、待ってろよ、巫女さんたち〜、熊手買いに行くぞー。

１７日は酉の市、二の酉へいきまいた。

その前に、ギッシーさんから頂いた、スズキの話。

我が家のシェフ、伊藤さんに、来てもらって、宴会でした。

刺身は、オリーブオイルで、カルパッチョ。他に揚げ物もあり、ワインとお酒も、持ってきてくれました。

いつもありがとうございます。


残りは、昆布締めにしておいて、次の料理の準備。

この日は飲みすぎて、頭がクラクラ。

しかし、次の日の１６日には、よろず亭」第二夜がありました。

「今度は鍋にしてあげるよ。」　という大将の言葉に誘われて、出かけていきました。

新しいメンバーも居て、どんな風だったのかは、続く。

ギッシーさんが、朝、江戸川で釣ったスズキを持ってきてくれました。

８５ｃｍ4.2kg　の、大物です。

これを電車で運んできてくれたとは、、、ありがとうございます。









甥っ子と、姪っ子も、一緒に記念撮影をしました。

スーパーたじまの魚屋さんで、三枚にさばいてもらい、片身はおばあちゃんに、おすそ分け。

今夜はこれで、宴会だー。続く。

クリスマス、年末のイルミネーションが、あっちこっちで始まりました。








錦糸町界隈のお店で、年末アルバイト募集の看板もでています。

毎年好評の、健康カレンダーを、来週からお渡しいたします。

今年はウォーキングでしたが、新年はメタボです。

秋の猿江公園を、ブラブラとお散歩します。

広場では、親子でボール投げをやったり、お弁当を食べたりしています。



犬を連れた集団が、おしゃべりをしながら、お散歩をしていましたが、その中のご老人の発言が、聞こえてしまいました。


「一年は、早いよなあ。正月が過ぎたと思ったら、もう年末になってくる。」

それは、ちょっと早すぎじゃないでしょうか。

秋が深まってきましたが、亀戸天神では、菊祭り、菊人形展をやっています。








ディズニーのミッキーや、ミニイ、ドナルドダックの人形もあります。

七五三で、おまいりに来ている家族連れも、写真撮影で楽しそうです。

酉の市へは、二の酉の１９日に出かけるつもりです。

土曜日に続いて、日曜の夜は、森下のお寿司屋さん、「よろず亭」　へ行きました。

ここは、松坂大輔も来るお店。いつも笑顔の大将、カウンターは８名貸切です。

付きだしで出た、サトイモの茎の煮物がおいしかったのですが、乾物で、見た目が藁の様なのですが、腰紐にして、非常食になったという、古い話を聞きました。水に落ちた時も、ふやけて浮いて、助かるかも、、。

お刺身盛り合わせ、ツブガイ、舞茸てんぷら、さんま、アジたたき、バラチラシ、剣菱樽酒、毎度おいしいものを揃えてもらって、ありがとうございます。

次週は、鍋にしてくれるそうです。いきまーす。

ボジョレーヌーボが、今月２０日に解禁という話題がでる季節です。

でも、こちらはイタリアワインで、フランスワインよりも早く、新酒が解禁になります。

ヌーボではなく、ノヴェロというそうです。








深川のタマキャアノで、三種類の新酒を出してもらいました。

軽くて、香りがよく、色もきれいです。

お料理も、いつものようにおいしゅうございました。








ここで終わりかと思ったら、Ｉさんが、こっそりフルボディのワイン開けてるし、、、。

やっぱり後味が違う〜と、もう５本目が空いてました。

東京ＹＭＣＡ、７００万円未返還＝元児童館長が委託料水増し−東京都江東区

東京都江東区は６日、学童クラブの運営業務を委託している財団法人「東京キリスト教青年会」（東京ＹＭＣＡ）が人件費を約７００万円水増しして報告し、同額分の委託料の返還を不正に免れていたと発表した。区の東雲児童館長を務めていた同会の元男性職員（４５）＝懲戒解雇＝が報告書を改ざんしており、未返還の委託料は同会の銀行口座に残されていた。
　江東区は、同会の特別監査や刑事告発を検討している。（2008/11/06-21:19）

長男が、ここで働いているのです。自分たちの給料も、ごまかされていたようです。

区や、保護者との話は、始まったばかりのようですが、江東区の委託ＹＭＣＡは、幼稚園、学童など四園あり、全て契約解除になるかも、するとそこで働いていた職員も、全員クビですかねえ。

夜帰ってきた長男が、

「大変だよ、就職活動しなきゃ。１００万のバイクを、ローンで買ったばっかりなのに、支払いが出来なくなる。」

バイクよりも、ちゃんと家に、食費入れろよな長男。

夕暮れの表参道。きれいなお店が一杯です。

グッチ、位しか読めません。








お土産やさんでは、日本土産を買う観光客も一杯。

おもちゃの刀とか、ペラペラの袢纏とか、酒屋のエプロンなんか、どうするのかね。








ラフォーレには、早くもクリスマスツリーが出ていました。

こんな所で、撮影してるのは、田舎者ばっかりかなと、思ったら、

なんだ、まわりでも皆、写メ撮ってますよ。








ラストは祝砲。いやー、たのしい文化の日でした。

文化の日の表参道は、日の丸が掲げられています。

途中に新潟ネスパスがあり、新潟美人がいるかとのぞきましたが、お兄ちゃんでした。








表参道、明治神宮の入り口には、変な子もいました。

毎度賑やかで、楽しい所です。








明治神宮の中は、菊が咲いています。

七五三のお参りの方も、多いようです。

治療院はお休みで、文化の日は久しぶりに、明治神宮へ、おまいりに行きました。

表参道の駅から出たら、方向がわからなくて、ブラブラ歩いて、着きました。

何とかの記念ということで、鳥居の所には、木遣りの頭連中が集まっていました。

普段良く見る光景ですが、これだけ集まると、さすがに豪勢で、知り合いの顔が見えるかと思いましたが、ありませんでした。








明治神宮の奥、武道館の所が、お目当ての、古武道奉納演舞会です。

知り合いの、武道の先生に会えるかもと、思ったのですが、見当たりませんでした。








会場は、流鏑馬もあり、外国からの観光客も多くみれました。

雨は降りませんでしたが、日がささず、寒い一日でした。








いつも思うことですが、女性の武道家は、何でこんなにかっこよく見えるかなあ。

武術オタクの血が騒ぐ〜。

日曜日の朝の楽しみは、「炎神戦隊ゴーオンジャー」です。

もう子供は一緒に見たりしませんが、敵役の蛮機獣のセリフがいいんですねえ。

ドリルバンキ

口癖がドリドリ、

ドリドリ、ドリーファンク。

ドリドリ、カシコマドリシマーイ。

どうみても、子供にはわからない、ギャグばっかり。




エンジンバンキ

爆走イチバンボシじゃあ、トラトラ。

トラトラ、トランスフォーム。

環境に一切配慮してないから、パワーはすごいぞ。

このデコトラは、菅原文太ですね。

製作の人が、どのくらいの年代なのかが、よくわかる番組です。


ロボットなので、壊れるたびに、花火が飛ぶのですが、これが血しぶきだったら、子供も引くだろうなあ。


でも、おじさんは、ただ及川奈緒の出が多いだけで、うれしいのでした。

飾り額を、コスモスに変えました。

絵だと思っている方も多いですが、手ぬぐいなんです。

いつも浅草の、「ふじ屋」　さんで、買ってきます。








浅草は、いつも賑やかで、おいしいものも色々、お土産も楽しいです。

吾妻橋のたもとで、何かやってましたが、なんだか判りませんでした。