健康ダイエット

2020年07月09日

改めてサルコペニア肥満に注意、運動しましょう3

普段とは違う生活でスポーツジムや体を動かす機会が減り「自粛期間中に太ってしまった」事はないでしょうか。
けがや病気で寝たきりの生活を続けていると、いくら良い食事を摂っていても筋力は落ちていきます。

気が付かないうちに、体重や見た目は変わらずに、必要な筋肉が減少して体脂肪だけ増えていく、サルコペニア(筋減少症)肥満が進行していることがあります。

想うように動けず転んで大けがをしたり、高血圧など生活習慣病の原因になります。

東日本大震災では動けない状況と、動きたくないという心理状況によって、サルコペニアよりも悪い「生活不活発病」医学的には廃用症候群が高齢者に頻発したそうです。

運動不足にも気を付けましょうね。

腕立てIMG_3362

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2020年02月29日

ひな祭りプレゼント中です4

温泉の素3バレンタインデーにチョコや何やと頂いたお礼に、ホワイトデーひな祭りプレゼントです。

温泉の素5種、草津、別府、登別、湯布院、有馬、ババンババンバンバン。

コロナウイルスが収まりませんが、これで気分を変えてください。

温泉の素2温泉の素



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2020年02月28日

スペイン風邪以来の脅威かも2

マスクa05d9eeb7eea03b8c43d608cee918fc6






店内は除菌泡アルコール常備、空気清浄機常時作動です。

来院された方の話は、町に人が歩いてない。

飲み屋で夜のお客さんが一人も来なかった。

中国人経営のエステティック、サロンなどは安心感を出すのに苦労してる。

大相撲で感染者が出たら、濃厚接触で相撲部屋がみんな感染しちゃう。

デリヘル大好きな奴がいてさあ、風俗業界に感染してるってビビッテル。

地方から出稼ぎの建設現場なんて止まっちゃうよ。

謎のウイルスは世界規模になり大流行に備えている状況。

ウイルスちなみにスペイン風邪は1918年にアメリカで50万人、日本でも39万人が死亡しています。

早く収束してほしいですね。
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2020年02月15日

コロナウイルスにキンカツ、錦勝、菌活3

キンカツDHCから来たカタログにはキンカツの文字が、、、!

錦糸町で勝つじゃなかったです。

昔エントリーしてたサイトに錦糸町の達人というのがありましたが、略してキンタツでした。

kintatuコンカツ、シュウカツ、キンタツ、まだまだ騒ぎは収まりません。

町内回覧板でインフルエンザ、コロナウイルスに注意という記事が載ってましたが、同じ回覧板にハクビシンに注意のチラシもありました。

夜ごみを捨てない、ペットの食べ残しはすぐに始末、どっちも大変なことです。

腸内環境、町内環境も大切にね。

コロナウイルスハクビシン
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2020年02月08日

コロナウイルス世界的にマスク不足?2

マスクどこでもマスクが売られていない、医療従事者にマスクが行き渡らない不安があるので買い占めをやめるようにという世界ニュースうをやってました。

当院に来る方からも「店当で空箱を叩いてわめいてる中国人がいた。深川郵便局で夜間の小包発送に中国人の行列が出来てた」等という話が伝わってきます。

なぜかクマママが「マスク一箱50枚買ってきたよ」と普通に言うので、どこで?と聞くと、丸井の裏の土木資材保安用品のお店。

台風の時も品不足だったガムテープを買ってきたのはここかな。

治療院においてありますので、必要な方はどうぞお持ちください。

基本的にはインフルエンザ同様に高濃度ビタミンの接種、保温、睡眠時間(昼寝もOK)を十分に、一日一回高体温になるように運動。

朝は窓を開けて換気(室内より室外の空気の方が綺麗)ですね。

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2020年01月25日

風邪をひいたら熱を出そう、高い熱は若さの証拠3

sick_byouketsu_woman中国からの新型コロナウイルスが話題ですが、予防に観光客の多い場所は避けた方が良いかもしれませんね。

さて、冬に風邪をひくのはよくある風景ですが、市販の薬で悪化するという事例も報告されています。

抗生物質は細菌に効きますが、風邪の原因であるもっと小さいウイルスには効きません。

つまりウイルスに効く薬は無い、風邪に効く薬は無いということです。

薬はせき、鼻水、のどの症状を和らげるだけで治ったわけではありません。

風邪を治すのは自らの抵抗力で熱を出すこと。ナチュラルキラー細胞リンパ球は38.5℃で活発化します。

高い熱が出るとその働きで他の病気も一緒に治ります。

良い機会だと思って熱を出して下さい。

高い熱が出るのは抵抗力がある、それだけ体が若い証拠でもあります。

ナース解熱剤だけ飲んで仕事を続けていたりすると本当に体が悪くなりますよ。

せっかく風邪をひいたら早く治そうと思わずにお休みしましょう。

仕事はほどほどに、お休みは早めにね。
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2019年12月21日

クリスマスと目の健康4

紅葉サンタクマトナカイじゃない







世間はクリスマスの飾りでにぎやかになっています。

錦糸町にはトナカイじゃなくて鹿と熊もいます。

ここの飲み屋はジビエかな?

クリス紅葉タワー






冬はなにしろ冷えに注意ですが、実は目も冷えます。

目の血行を良くすることで眼精疲労、ドライアイ、体調不良なども防げるという話があります。

「あずきのチカラ」を買ってみました。

何となくあずきのにおいがして、もう年末年始な感じです。

あずきのちからIMG_1987






猿江2猿江






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2019年09月11日

梨完売いたしました4

共同購入の幸水は届いたその週に、あっという間に売り切れになりました。

買っていただいた方には、大きくて味も甘くてみずみずしいと好評でした。

また次回もお楽しみにどうぞ。

幸水梨







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2019年01月31日

スペイン風邪から100年目のインフルエンザ2

sick_byouketsu_woman乾燥が続き今年もインフルエンザが話題ですが元祖はスペイン風邪です。

1918〜1919年、第一次世界大戦中に大流行したスペイン風邪は4000〜5000万人、日本でも38万人が死亡しました。それからちょうど100年です。

今のインフルエンザは当時に比べれば死亡率の低い弱毒性、季節性インフルエンザと言われています。

kusuri変な薬を飲む事にならない様、うがい手洗いをしましょう。

スペイン風邪を治す整体法というのがあり、それは鎖骨に愉気する、手の平で温めるように首の根元へ手を当てるというものです。

あんまりよく効いたので次の時には宣伝しようと思ったけど、2度目はありませんでした。

「カミさんが40℃の熱出して一週間寝てたんだけど、干からびてセミの抜け殻みたいだったよ」とひどいことを言うご主人がいました。

「子供が熱で予約に行けません」という電話も何回かありました。

老人ホームで死亡のニュースもありました。人ごみに出る時は気を付けましょうね。
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2018年12月04日

今年にダスキン

ダスキン毎年届けてもらえるダスキンのお掃除セット。

今年の絵柄はモップのようなふさふさのシッポを持つ犬「ダス犬」です。

ネコも書いてあるんだけど説明は無いです。年末ですねえ。

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2018年11月16日

今日は美活です4

びかつ弁当今日のお昼は久しぶりに「みかづき」さんのびかつ弁当でした。かぼちゃのオレンジ煮がおしゃれな味。デザートのリンゴみそクリーム焼きもおいしい。これで800円。みかづきみかこさんいつもありがとうございます。
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2018年10月27日

ランドセルが重すぎると身長は伸びない3

ランドセル上戸彩「子どものランドセルが重くて姿勢が悪くなるのが心配」という相談を受けました。

教科書は学校に置いてきて良いという政府発表が話題になっています。

私が子どものころには教科書なんて持って帰ったことはないです。

どうせ宿題もやらないんだから、教科書はいりません。

ランドセル教科書が年々大きく厚くなり、今の小学2年生の平均的なランドセルの重量は5圓魃曚┐討い襪箸いδ敢嵯覯未出ました。

医学的な指針では体重の10%以下にすべきであるといわれています。

体重20埖紊猟祿愬がランドセル、手提げ、水筒をもって通学するのはきついでしょう。

若い女性で子供のころから肩こりがひどくて、ランドセルが背負えませんでした、という方が来院されたことがあります。

働く女性のハンドバックの重量が3圓魃曚┐討い董肩こり、首腕背の痛み、腰痛の要因になるという学会報告がされていますが、ランドセルも同様です。

安達祐実ランドセル子どものスポーツでやってはいけない事、それは荷重による筋力トレーニングです。

オンブで競争するのでさえやめるべきだという指導者もいます。

筋肉が伸びるよりも骨が伸びるほうが早い成長期に、筋肉が重く硬くなるような筋トレをすると、筋肉が骨の成長を引っ張るように邪魔し、特に思春期の女子に起きやすい脊柱側弯症にもつながります。

この時期は筋肉を伸ばす運動をやっておくこと。

adatiyumi筋肉細胞は鎖のようになっていて、毎日のストレッチや伸ばす運動で細胞の輪が増え、筋肉が伸びていきます。

バレーボールやバスケットボールのように背伸びしてジャンプする、まだ体重が軽いうちにジャンプを身につけることが、身長を伸ばすことになります。

重いランドセルは百害あって一利なしですね。
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2018年10月18日

漢方薬の話2ギンナン

漢方薬にもなるぎんなんは銀杏(ギンキョウ)と言います。

咳止めの薬になるのですが、橋のたもとに大量に落ちています。

今どきは誰も拾わないのかもしれませんが、なんかもったいないなあ。

銀杏イチョウ






この赤い実がついているのはハナミズキです。

残念ながら実は毒性があり、たべられません。

ハナミズキはなみずき
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2018年10月17日

六味地黄丸がうまい、妙薬は口においしい。

漢方だいぶ前に香港に寄った時に買った漢方薬が出てきました。

有名な八味地黄丸から二つ抜いた六味地黄丸です。

効能は「足腰や骨がしっかりし、泌尿器、視覚や聴覚、頭脳がしっかりと働くようになる」

本来は小児を対象にした薬だったようですが、要するに「功老化薬」といえます。

正露丸のように真っ黒なので苦いイメージですが、成分を見ると、これはおいしいのではないかな?

食べてみると、ドライフルーツのような味でおいしいです。

妙薬は口においしい。

飲み続けたらどんな効果が出るのか楽しみです。





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2018年09月28日

ゼミ修了から開業へ4

ゼミ一年前にゼミを終了したキョウコさんが久しぶりにやってきました。

いよいよ年内に八王子で開業予定だそうで、自宅の一室を改装して金曜土曜の週末開業です。

ゼミ2カイロで骨盤О脚矯正、小顔などもやってスリムビューティーサロンになるようです。

外でパートで働く位を自宅で稼ぐことが出来ればずっと楽です。

ゼミ3子供たちもママがいることで落ち着いてきたようです。

「豊かな」といえる生活は経済だけでなく、心の安定も大事ですね。
ガンバレー。
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2018年09月07日

弱り目に弱り足か千鳥足か3

公園足のケガから5日目になりました。

自転車を使おうと思ったら、パンクしてました。

仕方がないとバスに乗ったらスイカが壊れてました。弱り目に祟り目

錦糸町のみどりの窓口で手続きをして、銀行によってから歩きです。

百日紅足を引きずってると、反対から千鳥足を引きずっている年寄りと遭遇。

将来のわが身を見るようでした。

反省反省。
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2018年09月06日

梨は完売、足は良好。4

足2日曜日に負傷した足ですが、今はだいぶ腫れてますが逆に調子は良いです。

捻挫や打ち身は普通冷やしますが、実は熱いお湯につけてガシガシ揉んだ方が後の治りは良いのです。

最近はアスリートも湿布はしないという話も聞きます。

機会があったらやってみてください。以下は経過です。

月曜の休みに業者さんがつぎ次に打ち合わせに来られ、足を引きづりながらの対応でした。

防犯関係2社、東京ガス、都公社、生協の配達、忙しいなあ。

火曜の朝は台風で土砂降り。歩けないので行き帰りタクシーを使いましたが、こんな日には患者さんも危ないので来なくていいと対応してます。

水曜部はバイク、木曜日にはやっと自転車に乗れるようになりました。

IMG_9897みかづきさんから自家製の赤しそジュース頂きました。

健康にもよさそう、ありがとうございます。
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2018年07月31日

ゼミみかづき4

みかづき38カイロゼミのメンバーで「みかづき」さんへ行きました。

本坊さん、元牧師さん、本家神主、で哲学談義でした。


みかづき4丁目まあどうせ酔っぱらいのことですから、次の日には覚えていません。

ついでに呼吸法、大東流、新当流、一刀流、神道夢想流などの古武道のマニアックな話もありました。

秘伝とは居酒屋の割りばしで伝授されるものなのです。

でもやっぱり次の日には覚えちゃあいません。

一ノ蔵ありがとうございましたー。

みかづきみかづき29
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2018年03月30日

春の薬物乱用防止キャンペーンとは2

タワー花7タワー花6桜が満開ですが、花粉症も今回は去年の2倍だそうで、目に来ています。

目薬を使っていたのですが、鼻水も出るし、アレルギーの薬を飲みました。

タワー花3タワー花4どうもノドも痛い、風邪かな?

熱はたいしてないけど有村架純ちゃんを思いながら、

♪ルル3錠〜を飲みました。

タワー花タワー花8咳が止まらないから、これは龍角散だな。

大量に龍角散を口に入れました。

咳が出るたびに白い毒霧を吹きだす姿は見物です。

タワー花2タワー花5後はのど飴をなめながら、春の鼻かぜと戦っております。

あーうっとうしい。

この日は缶ビール2本でダウンしました。
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2018年02月15日

タバコと塩の博物館4

初めてタバコと塩の博物館に行きました。

でっかい岩塩や、岩塩で作った姫像、シャンデリア。

タバコと塩6タバコと塩5






この日はハギレの特別展示があり、300円。

パンフレットだけでも300円じゃあ出来ないでしょうに通常は100円で入れます。

タバコと塩2タバコと塩3






タバコでは懐かしいフレーズで「今日も元気だタバコがうまい。」

ヤミタバコをやめて専売のタバコを買おうというポスターもあり。

タバコと塩4タバコと塩






父親や祖父が吸っていた、いこい、ひびき、わかば、近いところでは峰、チェリー、また行ってみたいところでした。

お土産に塩飴を買いました。

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2018年02月11日

合言葉はもっと働け。4

クラウディアいつも遊んでる話ばっかりですが、本当は仕事もしてる証拠に治療院の様子です。

逗子治療所ではサーモグラフィーを導入して、治療前後の体温上昇の様子を見せているそうです。

平均で0.5℃、最大で1.5℃も上がった方がおられたそうです。

目に見える形で体調の変化を示せるのはとても良いですね。

今後も仲良くお付き合いを願います。

チョコレートももらえたし。

サーモ2サーモグラフィー
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2018年02月10日

うれしいお客様4

お母さんと一緒にかわいいお客様が今週も来ました。2歳でウソ泣きができる芸達者でした。お子様連れも当院はオッケーですので、どうぞおいでください。

サキ2サキ






先週雪で来れず、やっと会うことができたクラウディアさんからチョコレートを頂きました。ありがとうございます。クラウディアさんは逗子のドイツ式カイロ2代目です。治療の他にも様々なお話が出来て、楽しい時間でした。

クラウディアチョコクラウディア
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2018年02月07日

雪かきダイエット4

雪ポスト新潟へ一年半行っていたという方が、地元の方との話を聞かせてくれました。

「去年は雪さ少ねがったすけ、痩せらんねがったさあ。」

「???なんで雪がないと太るの?」と不思議だったそうです。

雪ベンチつまり雪かきを大してしなかったので、運動不足で太ったということらしいです。

ダイエットには雪かきが一番ということですね。

新潟弁はほとんど覚えられなかったようです。

日本海側ではまだ大雪が続いています。

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2017年11月26日

肉離れを三日で治す。4

ふくらはぎの肉離れをやってしまいました。

アシモずいぶん前に合気道の練習中に同じところをやった時は、全治に数週間かかった覚えがあります。

今回は三日で治す方法で、歩けるようになりました。

でもまだ痛いうちはどんな歩き方が楽かやってみました。

腰を伸ばして膝を曲げてあるく、まるでHONDAのアシモのようです。

アシモって肉離れ歩きしてたんだね。

キックの鬼肉離れを早く治す方法は
「キックの鬼」沢村忠さんがやっていた患部に熱いお湯をかけてガシガシもむ療法です。

捻挫や打ち身も格闘技系のアスリートは皆これで治しています。

最近はスポーツ選手も無理に冷やしたりはしなくなりましたが、この方が後の治りが良いです。

でもその日は足が腫れ上がり、とっても痛いです。

いただいた色紙は東洋ライト級チャンピオン沢村正「一意専心」です。
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2017年06月16日

かわいいお客様も歓迎です。4

ママと一緒に来た8か月のお子さんです。

お姉ちゃんと一緒におとなしく待っててくれました。

治療院にもすぐ慣れて、記念写真を撮りました。

当院は妊娠中の腰痛や、産後の骨盤矯正も受け付けてますよ。

オトネスズネ


2017年04月27日

連休まであと少し、体調に気を付けましょう。4

今朝は雨で連日気温が上がったり下がったり、春は温度差が激しく体調を崩すことも多いです。

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八重桜と藤が一緒に咲いていました。

猿江公園のチュウリップも満開です。

猿江チュウリップ猿江チュウリップ2






つつじもハナミズキも一気に咲いて連休間近ですね。

猿江公園で高校生が何かの練習をしていました。

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2017年04月13日

お茶までおいしくなる酵母4

お茶葬儀のお返しで頂いたお茶がやけにおいしい。良いお茶で高かったろうなあ。

お茶にはビタミンCが結晶した形で入っており、活性酸素を除去する効果があります。

前にオリゼーという居酒屋さんに行きましたが、こんな茶碗もあったなと出してみました。

オリゼー茶碗一見すし屋の茶碗のようですが、赤色清酒酵母、植物性乳酸菌、酵母醤油麹菌、黒麹菌、納豆菌などなど。

健康によく一味違うおいしさです。


2017年03月07日

ある日のゼミ風景4

ゼミとこい山口百恵の赤いシリーズを見ながらのゼミ。

ノンビリそうですが、生徒は真剣です。

今回モデルで付き合ってくれてるのは男性です。

ゼミいろいろな身体を触るのが学習ですね。

そして治療には笑顔が大事。

まだかなり、ひきつってます。

スマートな治療が出来るようになろうね。

2017年02月05日

自宅でできるライザップ4

ライザップ本を買いました。これは運動編でDVD付き。

内容はまだ読んでませんが写真付きで楽しそうです。

食事編は出来そうもないので美肌弁当。

今日の三日月さんはアワビの和え物にデザートは栗のココア掛けです。

ライザップ美食弁当

2017年01月19日

インフルエンザ対策マスク3

インフルエンザマスクガクナンさんからのお勧めで、個包装サージカルマスクをサンプルで頂きました。

花粉の大きさは30.0μmでインフルエンザウイルスは0.1μmです。

遮断率試験(PFE)の基準をクリアで無いと花粉だけで、PM2.5やウイルスには対応できません。

市販よりも100円以上安くできる、一箱500円になるのですが、40箱で販売するそうです。

インフルエンザ欲しい人が集まったら注文して下さいとのことでした。

一枚10円位で利益はほぼないようです。

その他、特徴としては個包装なのと耳ゴム柔らか仕上げ、PFEのマークですね。

共同購入したい方はお待ちしています。
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