健康ダイエット

2018年10月27日

ランドセルが重すぎると身長は伸びない3

ランドセル上戸彩「子どものランドセルが重くて姿勢が悪くなるのが心配」という相談を受けました。

教科書は学校に置いてきて良いという政府発表が話題になっています。

私が子どものころには教科書なんて持って帰ったことはないです。

どうせ宿題もやらないんだから、教科書はいりません。

ランドセル教科書が年々大きく厚くなり、今の小学2年生の平均的なランドセルの重量は5圓魃曚┐討い襪箸いδ敢嵯覯未出ました。

医学的な指針では体重の10%以下にすべきであるといわれています。

体重20埖紊猟祿愬がランドセル、手提げ、水筒をもって通学するのはきついでしょう。

若い女性で子供のころから肩こりがひどくて、ランドセルが背負えませんでした、という方が来院されたことがあります。

働く女性のハンドバックの重量が3圓魃曚┐討い董肩こり、首腕背の痛み、腰痛の要因になるという学会報告がされていますが、ランドセルも同様です。

安達祐実ランドセル子どものスポーツでやってはいけない事、それは荷重による筋力トレーニングです。

オンブで競争するのでさえやめるべきだという指導者もいます。

筋肉が伸びるよりも骨が伸びるほうが早い成長期に、筋肉が重く硬くなるような筋トレをすると、筋肉が骨の成長を引っ張るように邪魔し、特に思春期の女子に起きやすい脊柱側弯症にもつながります。

この時期は筋肉を伸ばす運動をやっておくこと。

adatiyumi筋肉細胞は鎖のようになっていて、毎日のストレッチや伸ばす運動で細胞の輪が増え、筋肉が伸びていきます。

バレーボールやバスケットボールのように背伸びしてジャンプする、まだ体重が軽いうちにジャンプを身につけることが、身長を伸ばすことになります。

重いランドセルは百害あって一利なしですね。
yoo2ok at 15:09|この記事のURLComments(0)

2018年10月18日

漢方薬の話2ギンナン

漢方薬にもなるぎんなんは銀杏(ギンキョウ)と言います。

咳止めの薬になるのですが、橋のたもとに大量に落ちています。

今どきは誰も拾わないのかもしれませんが、なんかもったいないなあ。

銀杏イチョウ






この赤い実がついているのはハナミズキです。

残念ながら実は毒性があり、たべられません。

ハナミズキはなみずき
yoo2ok at 06:30|この記事のURLComments(0)

2018年10月17日

六味地黄丸がうまい、妙薬は口においしい。

漢方だいぶ前に香港に寄った時に買った漢方薬が出てきました。

有名な八味地黄丸から二つ抜いた六味地黄丸です。

効能は「足腰や骨がしっかりし、泌尿器、視覚や聴覚、頭脳がしっかりと働くようになる」

本来は小児を対象にした薬だったようですが、要するに「功老化薬」といえます。

正露丸のように真っ黒なので苦いイメージですが、成分を見ると、これはおいしいのではないかな?

食べてみると、ドライフルーツのような味でおいしいです。

妙薬は口においしい。

飲み続けたらどんな効果が出るのか楽しみです。





yoo2ok at 11:55|この記事のURLComments(0)

2018年09月28日

ゼミ修了から開業へ4

ゼミ一年前にゼミを終了したキョウコさんが久しぶりにやってきました。

いよいよ年内に八王子で開業予定だそうで、自宅の一室を改装して金曜土曜の週末開業です。

ゼミ2カイロで骨盤О脚矯正、小顔などもやってスリムビューティーサロンになるようです。

外でパートで働く位を自宅で稼ぐことが出来ればずっと楽です。

ゼミ3子供たちもママがいることで落ち着いてきたようです。

「豊かな」といえる生活は経済だけでなく、心の安定も大事ですね。
ガンバレー。
yoo2ok at 10:59|この記事のURLComments(0)

2018年09月07日

弱り目に弱り足か千鳥足か3

公園足のケガから5日目になりました。

自転車を使おうと思ったら、パンクしてました。

仕方がないとバスに乗ったらスイカが壊れてました。弱り目に祟り目

錦糸町のみどりの窓口で手続きをして、銀行によってから歩きです。

百日紅足を引きずってると、反対から千鳥足を引きずっている年寄りと遭遇。

将来のわが身を見るようでした。

反省反省。
yoo2ok at 13:29|この記事のURLComments(0)

2018年09月06日

梨は完売、足は良好。4

足2日曜日に負傷した足ですが、今はだいぶ腫れてますが逆に調子は良いです。

捻挫や打ち身は普通冷やしますが、実は熱いお湯につけてガシガシ揉んだ方が後の治りは良いのです。

最近はアスリートも湿布はしないという話も聞きます。

機会があったらやってみてください。以下は経過です。

月曜の休みに業者さんがつぎ次に打ち合わせに来られ、足を引きづりながらの対応でした。

防犯関係2社、東京ガス、都公社、生協の配達、忙しいなあ。

火曜の朝は台風で土砂降り。歩けないので行き帰りタクシーを使いましたが、こんな日には患者さんも危ないので来なくていいと対応してます。

水曜部はバイク、木曜日にはやっと自転車に乗れるようになりました。

IMG_9897みかづきさんから自家製の赤しそジュース頂きました。

健康にもよさそう、ありがとうございます。
yoo2ok at 11:11|この記事のURLComments(0)

2018年07月31日

ゼミみかづき4

みかづき38カイロゼミのメンバーで「みかづき」さんへ行きました。

本坊さん、元牧師さん、本家神主、で哲学談義でした。


みかづき4丁目まあどうせ酔っぱらいのことですから、次の日には覚えていません。

ついでに呼吸法、大東流、新当流、一刀流、神道夢想流などの古武道のマニアックな話もありました。

秘伝とは居酒屋の割りばしで伝授されるものなのです。

でもやっぱり次の日には覚えちゃあいません。

一ノ蔵ありがとうございましたー。

みかづきみかづき29
yoo2ok at 18:13|この記事のURLComments(0)

2018年03月30日

春の薬物乱用防止キャンペーンとは2

タワー花7タワー花6桜が満開ですが、花粉症も今回は去年の2倍だそうで、目に来ています。

目薬を使っていたのですが、鼻水も出るし、アレルギーの薬を飲みました。

タワー花3タワー花4どうもノドも痛い、風邪かな?

熱はたいしてないけど有村架純ちゃんを思いながら、

♪ルル3錠〜を飲みました。

タワー花タワー花8咳が止まらないから、これは龍角散だな。

大量に龍角散を口に入れました。

咳が出るたびに白い毒霧を吹きだす姿は見物です。

タワー花2タワー花5後はのど飴をなめながら、春の鼻かぜと戦っております。

あーうっとうしい。

この日は缶ビール2本でダウンしました。
yoo2ok at 10:21|この記事のURLComments(0)

2018年02月15日

タバコと塩の博物館4

初めてタバコと塩の博物館に行きました。

でっかい岩塩や、岩塩で作った姫像、シャンデリア。

タバコと塩6タバコと塩5






この日はハギレの特別展示があり、300円。

パンフレットだけでも300円じゃあ出来ないでしょうに通常は100円で入れます。

タバコと塩2タバコと塩3






タバコでは懐かしいフレーズで「今日も元気だタバコがうまい。」

ヤミタバコをやめて専売のタバコを買おうというポスターもあり。

タバコと塩4タバコと塩






父親や祖父が吸っていた、いこい、ひびき、わかば、近いところでは峰、チェリー、また行ってみたいところでした。

お土産に塩飴を買いました。

IMG_6368IMG_6374
yoo2ok at 13:00|この記事のURLComments(0)

2018年02月11日

合言葉はもっと働け。4

クラウディアいつも遊んでる話ばっかりですが、本当は仕事もしてる証拠に治療院の様子です。

逗子治療所ではサーモグラフィーを導入して、治療前後の体温上昇の様子を見せているそうです。

平均で0.5℃、最大で1.5℃も上がった方がおられたそうです。

目に見える形で体調の変化を示せるのはとても良いですね。

今後も仲良くお付き合いを願います。

チョコレートももらえたし。

サーモ2サーモグラフィー
yoo2ok at 09:50|この記事のURLComments(0)

2018年02月10日

うれしいお客様4

お母さんと一緒にかわいいお客様が今週も来ました。2歳でウソ泣きができる芸達者でした。お子様連れも当院はオッケーですので、どうぞおいでください。

サキ2サキ






先週雪で来れず、やっと会うことができたクラウディアさんからチョコレートを頂きました。ありがとうございます。クラウディアさんは逗子のドイツ式カイロ2代目です。治療の他にも様々なお話が出来て、楽しい時間でした。

クラウディアチョコクラウディア
yoo2ok at 10:22|この記事のURLComments(0)

2018年02月07日

雪かきダイエット4

雪ポスト新潟へ一年半行っていたという方が、地元の方との話を聞かせてくれました。

「去年は雪さ少ねがったすけ、痩せらんねがったさあ。」

「???なんで雪がないと太るの?」と不思議だったそうです。

雪ベンチつまり雪かきを大してしなかったので、運動不足で太ったということらしいです。

ダイエットには雪かきが一番ということですね。

新潟弁はほとんど覚えられなかったようです。

日本海側ではまだ大雪が続いています。

yoo2ok at 13:15|この記事のURLComments(0)

2017年11月26日

肉離れを三日で治す。4

ふくらはぎの肉離れをやってしまいました。

アシモずいぶん前に合気道の練習中に同じところをやった時は、全治に数週間かかった覚えがあります。

今回は三日で治す方法で、歩けるようになりました。

でもまだ痛いうちはどんな歩き方が楽かやってみました。

腰を伸ばして膝を曲げてあるく、まるでHONDAのアシモのようです。

アシモって肉離れ歩きしてたんだね。

キックの鬼肉離れを早く治す方法は
「キックの鬼」沢村忠さんがやっていた患部に熱いお湯をかけてガシガシもむ療法です。

捻挫や打ち身も格闘技系のアスリートは皆これで治しています。

最近はスポーツ選手も無理に冷やしたりはしなくなりましたが、この方が後の治りが良いです。

でもその日は足が腫れ上がり、とっても痛いです。

いただいた色紙は東洋ライト級チャンピオン沢村正「一意専心」です。
yoo2ok at 12:06|この記事のURLComments(0)

2017年06月16日

かわいいお客様も歓迎です。4

ママと一緒に来た8か月のお子さんです。

お姉ちゃんと一緒におとなしく待っててくれました。

治療院にもすぐ慣れて、記念写真を撮りました。

当院は妊娠中の腰痛や、産後の骨盤矯正も受け付けてますよ。

オトネスズネ


2017年04月27日

連休まであと少し、体調に気を付けましょう。4

今朝は雨で連日気温が上がったり下がったり、春は温度差が激しく体調を崩すことも多いです。

IMG_8777IMG_8797






八重桜と藤が一緒に咲いていました。

猿江公園のチュウリップも満開です。

猿江チュウリップ猿江チュウリップ2






つつじもハナミズキも一気に咲いて連休間近ですね。

猿江公園で高校生が何かの練習をしていました。

IMG_9005IMG_9011IMG_8806






http://www.yoo2ok.com

2017年04月13日

お茶までおいしくなる酵母4

お茶葬儀のお返しで頂いたお茶がやけにおいしい。良いお茶で高かったろうなあ。

お茶にはビタミンCが結晶した形で入っており、活性酸素を除去する効果があります。

前にオリゼーという居酒屋さんに行きましたが、こんな茶碗もあったなと出してみました。

オリゼー茶碗一見すし屋の茶碗のようですが、赤色清酒酵母、植物性乳酸菌、酵母醤油麹菌、黒麹菌、納豆菌などなど。

健康によく一味違うおいしさです。


2017年03月07日

ある日のゼミ風景4

ゼミとこい山口百恵の赤いシリーズを見ながらのゼミ。

ノンビリそうですが、生徒は真剣です。

今回モデルで付き合ってくれてるのは男性です。

ゼミいろいろな身体を触るのが学習ですね。

そして治療には笑顔が大事。

まだかなり、ひきつってます。

スマートな治療が出来るようになろうね。

2017年02月05日

自宅でできるライザップ4

ライザップ本を買いました。これは運動編でDVD付き。

内容はまだ読んでませんが写真付きで楽しそうです。

食事編は出来そうもないので美肌弁当。

今日の三日月さんはアワビの和え物にデザートは栗のココア掛けです。

ライザップ美食弁当

2017年01月19日

インフルエンザ対策マスク3

インフルエンザマスクガクナンさんからのお勧めで、個包装サージカルマスクをサンプルで頂きました。

花粉の大きさは30.0μmでインフルエンザウイルスは0.1μmです。

遮断率試験(PFE)の基準をクリアで無いと花粉だけで、PM2.5やウイルスには対応できません。

市販よりも100円以上安くできる、一箱500円になるのですが、40箱で販売するそうです。

インフルエンザ欲しい人が集まったら注文して下さいとのことでした。

一枚10円位で利益はほぼないようです。

その他、特徴としては個包装なのと耳ゴム柔らか仕上げ、PFEのマークですね。

共同購入したい方はお待ちしています。

2017年01月18日

カイロゼミ新年開始4

ゼミ3日曜の2時からはプロを目指すカイロゼミを開催しています。

新人で八王子から通ってくるキョーコさんは、治療院の場所ががスカイツリーのすぐ近くだったのに驚いたそうです。

ゼミ一回目なのでいろいろお話もして、誰でもやれば効果がある操法などを覚えてもらいました。

骨盤矯正の施術を見せてくれたチホさん、治療には笑顔が大事。

ゼミ2歌って踊れるカイロセラピストを目指します。

聴講は一回無料ですので、興味のある方はご連絡下さい。



2016年12月29日

おめでとう、息子の同級生が婚約。4

IMG_7588婚約発表したショウゴは32歳、長男と同い年で飲み仲間です。

2015年の婚姻は635156組、50秒に1組ですが、女性の結婚年齢が高くなってきてるのが心配です。

そろそろ結婚しようかな等とのんびりしたことを言ってると、いい男はもう売れてます。

弁腰になるとか、石屋になるとかいうのは、学生時代の彼女が離しません。

対策としては、いい男をゲットしようと思うなら、同年代より年下の男を探すことですね。

IMG_5323命短し恋せよ乙女。

どうぞ私、マリッジアドバイザーに相談下さい。

新年オジサンと合コン宴会しまっせー。

2016年09月25日

敬老に思うこと。4

BlogPaint10年来ご家族でご利用頂いている、84歳の方の話です。

ご家族が来院されたときに、お母さんの様子はいかがですかとお聞きました。

最近体の動きが悪くなって、でも食べるのが好きなのは変わらずで、太っちゃったんです。

歯も丈夫で抜けずにそろっていて、検診に行った病院で「入れ歯を外して下さい。」と言われても「はずせません。」と答えます。

晩ご飯は何が食べたいって聞いたら「肉!」

体重が増えてお腹が出てきたので押してみたら「痛いわよ。」って中実があるのねえって笑った。

面長顔だったのが丸くなってきたら、顔のシワが伸びて無くなっちゃった。

お風呂上りなんかお肌ツヤツヤでピカピカよ。

55歳のあたしより若く見えるんじゃないかしら。

細くて色白で笑顔に白い歯が似合う、若いころは美人だったろうなあ、と想われる方でしたが、まさに美魔女ですね。

2016年07月09日

健康器具で体が痛い3

トランポリン2ヒラタさんから健康トランポリンが周ってきました。

取っ手につかまってポンポン飛ぶのですが、やってたらめまいがして来て止めたそうです。

買って失敗したなと思う物がたいていこちらに周ってきますが、今回は孫のおもちゃにも良さそうです。

けっこう運動量が多く数分飛ぶだけで足に来るくらい効きます。

ほぐしこちらはおもしろそうなのでホームセンターで衝動買いしてしまいました。

ローラーほぐ師¥1480格安、

写真の顔が不気味です。

体のあちこちをコロコロしてみましたが、次の日に体が痛い。

獺祭あちこち色も変わっちゃった。

やっぱりやりすぎは良くないですね。

マミヤさんからビール。


田心ユミさんからお酒、カサイさんからも獺祭を頂きました。

ありがとうございます。

運動の後はこれですね。





2016年06月29日

雨の日の治療院4

かぶこれは何かというと「金町小かぶ」です。

体に良い江戸野菜に挑戦、栽培に失敗しましたが、指先ほどの大きさで、カブのにおいがすごく強いです。

蝶二回目を種まきしましたので夏には出来るかと思われます。

この写真はキャベツにつくモンシロチョウですが、なぜか治療院に舞い込んできました。

蝶2カブでイノシカなし蝶ですね。

恵みの雨の雨宿りに入って来たようです。

キャベツに巡り会えるように捕まえて外へ逃がしました。

2016年03月02日

ガマンしすぎが病気の元2

ぎっくり腰ぎっくり腰で病院に担ぎこまれ、検査、検査で2週間入院させられ、10万円以上かかったけど、言うこときかないと婦長に頭ひっぱたかれて追い出された、という方が来てます。

病院からタクシーできましたが1回で腰の痛みは取れ、2回目はバスで歩いてやってきました。

3回目の予約をして後は介護サービスを利用したいそうです。

「ただ寝かされてるだけで、夜中にトイレに行くななんて、出来るわけないだろ。おむつでションベンなんかしたかねえよ。」

病院もひどいけど、元は薬で痛みをガマンしながら働いていたこと。

ひなまつり前から腰痛がひどくなると来院するけど、治るまで通わず来なくなる常連さんで、治る暇がない。

年金もあり働かなくても困る程ではないのに、休みたがらない。

ガマンしすぎるとかえって高いものになりますよ。

www.yoo2ok.com

2016年03月01日

引っ越しの季節4

宮古島最近転勤された方の話では、広島の尾道で1DKアパート代が2万円だそうです。

トイレも風呂も別で古いけど充分と言ってました。

沖縄の宮古島に行った方は、平屋10坪(33屐肪鷦崗譯佳翩佞でなんと1万5千円だそうです。

こんなに安いと貯金が出来ちゃいますね。

でも転勤された方からよく聞くのは、そこにはドイツ式カイロが無いということです。

良い所が無いかと探すのだけれど、結局当院より良いところは無いそうです。

とてもありがたいお話で、東京に来るたびに寄って下さいます。

www.yoo2ok.com

2016年02月17日

岩盤浴気分膝かけマットあります。4

ひざかけ久しぶりでゴムバンドの社長にお会いしました。

サポーターやマットなどもあつかっていますが、今回は岩盤浴気分の膝かけ。

天然鉱石繊維で薄くて不思議に暖かで、夏のクーラーの冷えにも良いでしょうが、モデルチェンジしてるので残りはあるだけ。

好評につき後2枚、6千円で販売します。

他の話ではレッグウォーマーの様な足湯気分サポーター。

「抗菌防臭で長くはいてても洗濯してないです。」

とのことでしたが、いや、やっぱり洗った方がいいと思いますよ社長。

www.yoo2ok.com

2015年12月16日

筋肉カルタ、筋肉トランプ4

筋肉カルタか、ガンつける、怖くは無いぞ眼輪筋。

ふ、腹圧高める腹横筋。

他には、自慢のおしり大殿筋、陸で釣るのはヒラメ筋、早口言葉で尺側手根屈筋などなど。

年末年始のゲームでおもしろいかなっと思って買いました。

これで楽しく孫と一緒に筋肉が覚えられるかな。

でも5歳の子がこんなの覚えても意味無いか。

筋肉トランプ解剖図の絵がダメという方にはどん引きかも。

同じ会社で出してるのですがトランプの方が人気のようです。

www.yoo2ok.com

2015年10月13日

赤ちゃん来てます。4

たくさんの方がお子さん連れで、産後の骨盤矯正や腰痛で来院されています。

お医者さんの様な白衣は来ていないので、子どもたちもすぐになれます。

産後4産後2






パパママとお話している間にベッドで寝ちゃったり、おもちゃがあるので走り回ったり、ほとんど保育園状態です。

ご夫婦でも、ママ友どうしでも、ご一緒においで下さい。

産後産後3






www.yoo2ok.com

2015年07月17日

手すりを付けました。3

手すり手すり2治療院入口に踏み台と手すりを付けました。

玄関の段差が20僂△蝓⊂紊りづらい方がおられるので、何か良いものはないかとアマゾンで探したらありました。

これでぎっくり腰も安心?かな。

www.yoo2ok.com
記事検索
月別