2008年10月01日
コレステロールの話です。
メタボ検診の血液検査で、引っかかったという方から、コレステロールを下げる、食生活について、質問がありました。
人間の体は、若いときは、食べなければ、動けない、効率の悪い体なのですが、３０代になると、「省エネ型」になってきます。
摂取量が少なくても、つまり食べなくても動ける体、になっていくのです。
それを、若いときと同じように食べてしまうと、食べ過ぎになります。
コアリズムのような、有酸素運動も良いでしょうが、ようするに、粗食に耐えて、もっと働け、ということですね。
一日一食にすれば、どんなに食べてもカロリーは、たかが知れているので、ガマンせずに、いくらでも食べられますよ。
こんなところで、どうですか、ギッシーさん。
さーて、今日は、おなかいっぱいに、何食べようかなあ。
人間の体は、若いときは、食べなければ、動けない、効率の悪い体なのですが、３０代になると、「省エネ型」になってきます。摂取量が少なくても、つまり食べなくても動ける体、になっていくのです。
それを、若いときと同じように食べてしまうと、食べ過ぎになります。
コアリズムのような、有酸素運動も良いでしょうが、ようするに、粗食に耐えて、もっと働け、ということですね。
一日一食にすれば、どんなに食べてもカロリーは、たかが知れているので、ガマンせずに、いくらでも食べられますよ。こんなところで、どうですか、ギッシーさん。
さーて、今日は、おなかいっぱいに、何食べようかなあ。
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この記事へのコメント
2. Posted by カイロプラクティックくまくら 2008年10月03日 09:54
腹の肉が、「ポーニョポニョポニョ、メタボの子。」ですね。まあ、その日の体調というのもありますから、体にいいと思うことを、頑張ってやってみてください。
フレーフレー、ギッシー。
1. Posted by ギッシー 2008年10月02日 21:28
アドバイス有難うございます
血液ドロドロギッシーです
僕は、メタボさんになってしまったのですか
一応、体重･腹囲･体脂肪率は、問題なしなのですが･･･
もう、写真のような僕の大好物は、食べてはいけないのですか
って、その前に名前が出てしまっては、僕が、メタボさんになってしまったのが、皆さんにバレテしまった〜
