健康ダイエット
2018年02月07日
雪かきダイエット
新潟へ一年半行っていたという方が、地元の方との話を聞かせてくれました。「去年は雪さ少ねがったすけ、痩せらんねがったさあ。」
「？？？なんで雪がないと太るの？」と不思議だったそうです。
つまり雪かきを大してしなかったので、運動不足で太ったということらしいです。ダイエットには雪かきが一番ということですね。
新潟弁はほとんど覚えられなかったようです。
日本海側ではまだ大雪が続いています。
yoo2ok at 13:15｜この記事のURL│Comments(0)
2017年11月26日
肉離れを三日で治す。
ふくらはぎの肉離れをやってしまいました。
ずいぶん前に合気道の練習中に同じところをやった時は、全治に数週間かかった覚えがあります。
今回は三日で治す方法で、歩けるようになりました。
でもまだ痛いうちはどんな歩き方が楽かやってみました。
腰を伸ばして膝を曲げてあるく、まるでHONDAのアシモのようです。
アシモって肉離れ歩きしてたんだね。
肉離れを早く治す方法は
「キックの鬼」沢村忠さんがやっていた患部に熱いお湯をかけてガシガシもむ療法です。
捻挫や打ち身も格闘技系のアスリートは皆これで治しています。
最近はスポーツ選手も無理に冷やしたりはしなくなりましたが、この方が後の治りが良いです。
でもその日は足が腫れ上がり、とっても痛いです。
いただいた色紙は東洋ライト級チャンピオン沢村正「一意専心」です。
ずいぶん前に合気道の練習中に同じところをやった時は、全治に数週間かかった覚えがあります。今回は三日で治す方法で、歩けるようになりました。
でもまだ痛いうちはどんな歩き方が楽かやってみました。
腰を伸ばして膝を曲げてあるく、まるでHONDAのアシモのようです。
アシモって肉離れ歩きしてたんだね。
肉離れを早く治す方法は「キックの鬼」沢村忠さんがやっていた患部に熱いお湯をかけてガシガシもむ療法です。
捻挫や打ち身も格闘技系のアスリートは皆これで治しています。
最近はスポーツ選手も無理に冷やしたりはしなくなりましたが、この方が後の治りが良いです。
でもその日は足が腫れ上がり、とっても痛いです。
いただいた色紙は東洋ライト級チャンピオン沢村正「一意専心」です。
yoo2ok at 12:06｜この記事のURL│Comments(0)
2017年06月16日
2017年04月27日
連休まであと少し、体調に気を付けましょう。
今朝は雨で連日気温が上がったり下がったり、春は温度差が激しく体調を崩すことも多いです。
八重桜と藤が一緒に咲いていました。
猿江公園のチュウリップも満開です。
つつじもハナミズキも一気に咲いて連休間近ですね。
猿江公園で高校生が何かの練習をしていました。
http://www.yoo2ok.com
八重桜と藤が一緒に咲いていました。
猿江公園のチュウリップも満開です。
つつじもハナミズキも一気に咲いて連休間近ですね。
猿江公園で高校生が何かの練習をしていました。
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2017年04月13日
2017年03月07日
2017年02月05日
2017年01月19日
2017年01月18日
2016年12月29日
2016年09月25日
敬老に思うこと。
１０年来ご家族でご利用頂いている、８４歳の方の話です。ご家族が来院されたときに、お母さんの様子はいかがですかとお聞きました。
最近体の動きが悪くなって、でも食べるのが好きなのは変わらずで、太っちゃったんです。
歯も丈夫で抜けずにそろっていて、検診に行った病院で「入れ歯を外して下さい。」と言われても「はずせません。」と答えます。
晩ご飯は何が食べたいって聞いたら「肉！」
体重が増えてお腹が出てきたので押してみたら「痛いわよ。」って中実があるのねえって笑った。
面長顔だったのが丸くなってきたら、顔のシワが伸びて無くなっちゃった。
お風呂上りなんかお肌ツヤツヤでピカピカよ。
５５歳のあたしより若く見えるんじゃないかしら。
細くて色白で笑顔に白い歯が似合う、若いころは美人だったろうなあ、と想われる方でしたが、まさに美魔女ですね。
2016年07月09日
健康器具で体が痛い
ヒラタさんから健康トランポリンが周ってきました。取っ手につかまってポンポン飛ぶのですが、やってたらめまいがして来て止めたそうです。
買って失敗したなと思う物がたいていこちらに周ってきますが、今回は孫のおもちゃにも良さそうです。
けっこう運動量が多く数分飛ぶだけで足に来るくらい効きます。
こちらはおもしろそうなのでホームセンターで衝動買いしてしまいました。ローラーほぐ師￥1480格安、
写真の顔が不気味です。
体のあちこちをコロコロしてみましたが、次の日に体が痛い。
あちこち色も変わっちゃった。やっぱりやりすぎは良くないですね。
マミヤさんからビール。
ユミさんからお酒、カサイさんからも獺祭を頂きました。ありがとうございます。
運動の後はこれですね。
2016年06月29日
2016年03月02日
ガマンしすぎが病気の元
ぎっくり腰で病院に担ぎこまれ、検査、検査で２週間入院させられ、１０万円以上かかったけど、言うこときかないと婦長に頭ひっぱたかれて追い出された、という方が来てます。病院からタクシーできましたが1回で腰の痛みは取れ、２回目はバスで歩いてやってきました。
３回目の予約をして後は介護サービスを利用したいそうです。
「ただ寝かされてるだけで、夜中にトイレに行くななんて、出来るわけないだろ。おむつでションベンなんかしたかねえよ。」
病院もひどいけど、元は薬で痛みをガマンしながら働いていたこと。
前から腰痛がひどくなると来院するけど、治るまで通わず来なくなる常連さんで、治る暇がない。年金もあり働かなくても困る程ではないのに、休みたがらない。
ガマンしすぎるとかえって高いものになりますよ。
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2016年03月01日
2016年02月17日
2015年12月16日
2015年10月13日
2015年07月17日
2015年07月08日
2014年09月13日
2014年09月12日
2014年09月06日
みかづきで思うこと、元気な８０代
もうすぐ敬老の日ですが、８０代の方のご利用も増えています。最近は登山者でも見た目が若いなと思うと６０代、少し歳かなと思うと８０代だそうです。
５５歳の方が、「山に行くとまだ年金もらってない者は肩身が狭いくらいですよ。」と話しています。
８０歳になっても歯が全部残っていて歯並びが良い方がいて、
病院の検査のときに「入れ歯外して下さい。」と言われても「無理。」と応え、看護婦さんがびっくりしたそうです。
受付に記入をいただくと、「生昭和５年、年齢６４歳」それはちょっとサバ読みすぎでしょ。電話のむこうで、「娘の紹介で電話してるんですが、、、娘の名前は、、あんたの名前なんだったかねえ。」
でもさすがに高齢になると、体調の悪くなることも多くなったというご家族の話。
「うちの親もボケて来てさあ、介護認定に職員の人が来たんだよ。」
そこでいい格好しょうと思ったんだろうけど、名前を聞かれたらキオツケして大声で、「○○サブロー、３６歳。」って応えてさあ、認定通っちゃったよ。
８０歳の前後は６０歳前後と同様に体調が変わる時期で大病もし易いです。いつまでもお元気で過ごしていただきたいですね。
写真は「和のごはん みかづき」です。
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2014年08月02日
迷子の魔女とクマママ
連日の猛暑で脱水症、熱射病がでているようです。部屋の中にいても水分と塩分補給に気をつけましょう。
時間になってもエステの魔女ミユキさんが来ないなあと思っていると、「いま住吉まで来たけど、まだ付かないねえ。」
なぜ？それは錦糸町から逆に歩いてるでしょ。
スカイツリーを目指してホウキで飛んで来れば良いのに、暑さで方向感覚が間違ってるようです。電話中に「あれ、クマママがいたよ。」なぜか炎天下でばったり会えたようです。
宇宙人クマママのテレパシー恐るべし。その後はロッテでランチしたそうです。
治療院へたどり着いたのはいつだったか、真夏のメルヘンでした。
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2014年07月30日
岩手からギックリ腰の電話
ホームページを見たと岩手県から電話が来ました。ぎっくり腰から数日たっても良くならず、病院を変えたら牽引しようと言われ、そんなことで治るのかとの質問でした。
結論を言えば牽引や電気で治った人はいません。
残念ながら岩手県にはドイツ式の治療院もありません。
電話で自分でできる対処法を教えて、近所で自分にあったカイロプラクティックを探すようにお話しました。この話を先日来院された方にしたところ、「岩手県じゃあ腰が痛くても、ここまで来れないよねえ。僕は習志野から来てるけどまだ近くてよかった。」
「実は熊倉さんを探すまで苦労したんですよ、鍼とか温熱とか盛りだくさんにやってもらっても、ちっとも治らなかったのが、やっと名人に会えたと思いましたよ。」
（そんなに言われると照れちゃうなあ。）「でもその名人が、祭り好きの酒好きだったのには驚いたけどね。」
（結局落ちはそこかサイテー。反省反省。）
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2014年07月26日
夏の冷え症は熱中症を招く
いきなり真夏になった感がありますが、夏はどうしても冷房で冷えた部屋にいて、冷たいものをとることも増えます。気づかぬうちに体を内と外から冷やしていまい、自律神経が乱れていきます。
汗をかくことで体温の上昇を抑えようとする自律神経の働きが鈍ると汗が出にくくなり、体に熱がたまっていきます。
これは冷え性の症状でもあり、熱中症を招く要因でもあります。
他には冷房で冷えた室内から暑い屋外へ出たとき、急激な温度差に適応できず、熱中症だけでなく、心筋梗塞を起こすこともあります。夏の冷え性対策には、お風呂はシャワーだけで済ますことをせず湯船につかる。
薄着だけで過ごさない。
エアコンや扇風機はつけたままにしない、冷たい飲食物を控える。
様々ありますが整体では足の指の奥を広げる、特に第三指と第四指の間が冷え性のポイントです。やってみてください。
今日のすみだ川花火は御徒町の吉池９Ｆで新潟の同級生と宴会です。
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2014年07月25日
2014年07月24日
虫刺されに効く化膿活点とは
夏休みになりました。子供がキャンプで悪い虫に刺されたときなどにもこれをやると、かゆみ、痛みが引き、腫れも取れて治りが早くなるという、整体法ではかなりポピュラーで、普通に使われている療法を紹介します。
ある地方では虫刺されだけでなく「ハミにかまれたが大丈夫だった。」そうで、ハミとは何かと思ったらヘビのことだそうです。
するとでかいのはウワバミでしょうか。
腕に注射を打つぐらいの位置を触ると筋張ったようなところがあります。
そこが化膿活点で、体の表面の毒素を除去する急所とされています。
そこを指で上から押さえ、はじくとビリッと痺れる感じがします。
的確にはじくのは少々難しいですが、その場所をじっと押さえてやることでも効果は出ます。
それで虫刺されはオッケーです。
詳しく習いたい方はお聞きください。
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