コレステロール
2008年10月01日
コレステロールの話です。
メタボ検診の血液検査で、引っかかったという方から、コレステロールを下げる、食生活について、質問がありました。
人間の体は、若いときは、食べなければ、動けない、効率の悪い体なのですが、３０代になると、「省エネ型」になってきます。
摂取量が少なくても、つまり食べなくても動ける体、になっていくのです。
それを、若いときと同じように食べてしまうと、食べ過ぎになります。
コアリズムのような、有酸素運動も良いでしょうが、ようするに、粗食に耐えて、もっと働け、ということですね。
一日一食にすれば、どんなに食べてもカロリーは、たかが知れているので、ガマンせずに、いくらでも食べられますよ。
こんなところで、どうですか、ギッシーさん。
さーて、今日は、おなかいっぱいに、何食べようかなあ。
人間の体は、若いときは、食べなければ、動けない、効率の悪い体なのですが、３０代になると、「省エネ型」になってきます。摂取量が少なくても、つまり食べなくても動ける体、になっていくのです。
それを、若いときと同じように食べてしまうと、食べ過ぎになります。
コアリズムのような、有酸素運動も良いでしょうが、ようするに、粗食に耐えて、もっと働け、ということですね。
一日一食にすれば、どんなに食べてもカロリーは、たかが知れているので、ガマンせずに、いくらでも食べられますよ。こんなところで、どうですか、ギッシーさん。
さーて、今日は、おなかいっぱいに、何食べようかなあ。
